Beberapa Makanan Pantangan untuk Pengidap Diabetes – Perubahan pola makan yang tepat bisa membantu mengendalikan gejala diabetes. Memilih makanan yang aman untuk gila darah, pasien diabetes (diabetesi) juga perlu menghindari beberapa makanan tertentu. Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi.
Makanan Pantangan untuk Pengidap Diabetes
1. Makanan Manis
Gula sendiri merupakan jenis karbohidrat sederhana yang paling cepat dicerna oleh tubuh menjadi glukosa atau gula darah. Makanan manis seperti kue, kukis, martabak, es krim, puding dan camilan kemasan (biskuit, wafer, dan permen) mengandung banyak gula. Artinya, konsumsi Makanan Pantangan untuk Pengidap Diabetes makanan manis bisa cepat membuat gula darah pasien diabetes melonjak naik.
2. Makanan kaya lemak trans
Pantangan makanan untuk penderita diabetes adalah makanan yang mengandung lemak trans. Ada beberapa jenis makanan kaya lemak trans adalah keripik kentang kemasan, kentang goreng, dan gorengan. Lemak trans juga sebagian besar ditemukan pada margarin, selai, dan makanan yang diawetkan.
3. Buah Kering
Buah adalah cemilan sehat bagi orang diabetes. Buah kering tidak termasuk sebagai cemilan sehat. Buah kering adalah salah satu buah pantangan diabetes. Buah kering di proses sedemikian rupa untuk menghilangkan sebagian besar kadar airnya, sehingga yang tersisa adalah Makanan Pantangan untuk Pengidap Diabetes kandungan gula alaminya.
Baca Juga : Jenis Makanan dan Minuman Ini untuk Bayi di Bawah 1 Tahun
4. Madu, sirup agave, dan sirup maple
Anda mungkin mengira kalau madu untuk diabetes, sirup agave, dan sirup maple termasuk pemanis Makanan Pantangan untuk Pengidap Diabetes alami yang baik untuk penyakit kencing manis. Faktanya, meski sering digunakan sebagai pengganti gula pasir, ketiga “gula alami” ini justru termasuk ke dalam daftar makanan pantangan untuk penderita diabetes.
5. Minuman manis
Jenis minuman yang harus dihindari oleh diabetesi adalah segala sesuatu yang manis atau ditambahkan gula, baik buatan maupun alami. Beberapa contoh dari minuman yang harus dihindari orang dengan penyakit gula, antara lain minuman bersoda, sirup, teh dan kopi kemasan siap minum.
6. Kopi dengan tambahan bahan lain
Rasa kopi memang pahit, tapi bahan-bahan penambah rasanya seperti karamel, sirup, krimer, susu atau whipped cream memiliki kadar gula tinggi. Begitu pula dengan kopi kemasan yang dicampur dengan gula pasir dan krimer.